Lærling

Alenetid er ikke nødvendigvis stille tid. I går skulle frøkna gå med bøsse i anledning Fasteaksjonen til Kirkens Nødhjelp, så da kom hun til meg etter skolen. Jeg var sjåfør og fikk henne på rett spor, og så kjørte jeg henne hjem et par timer senere da hun var ferdig. Hun var veldig spent på forhånd, men synes det var veldig koselig underveis og etterpå.

Vel hjemme igjen gikk hun løs på lekser mens jeg satte håndtak på det nye høyskapet på badet. Taslet deretter rundt og ordnet litt forskjellig mens jeg forsøkte å ikke forstyrre henne. Hun har mye lekser for tiden synes jeg, og da kan det være utfordrende å finne motivasjonen.

I dag har jeg fått gleden av å være påskehare. På vegne av bankens tillitsvalgte og Finansforbundet fikk alle ansatte en liten påskehilsen fra oss. Det er en kjempekoselig oppgave å få, for alle blir overrasket og veldig takknemlige 🙂

Jeg sliter litt (mye) med å være strukturert i matinntaket for tiden. Ønsker jo å gå ned noen av de kiloene jeg har gått opp, men samtidig har jeg fryktelig lett for å finne unnskyldninger for å snope og kose meg mer enn det som er lurt. Trodde jeg skulle være sunn til lunsj i dag da jeg laget meg salat, men med fetaost, morrpølse, rømmedressing og andre godsaker er jeg sterkt i tvil om det kan kalles sundt. Men godt var det da, og så får jeg heller prøve igjen i morgen 😀

I dag har jeg vært på trening med Friskis&Svettis, og onsdager er det dans på programmet for meg. Fikk meg en liten ekstra utfordring i dag, for hun som leder treningene er gravid og krangler litt med bekkenløsning. Hun ønsker seg derfor en som kan avlaste ved behov, og der er jeg en mulig kandidat. I dag ble jeg derfor plassert foran sammen med henne og var leder-lærling. Det var veldig gøy, men samtidig føler du deg ekstra klossete når noe går galt. I tillegg skal man jo gjøre trinnene speilvendt av mosjonistene, og det kan tidvis være litt ekstra utfordrende. Men det gikk ganske brukbart tror jeg. Ble ikke buet ut i alle fall 😉

Nå er det på tide å komme seg i dusjen og i seng. I morgen får jeg besøk av foreldrene mine, og i fellesskap skal vi begynne på grunnarbeidet til utvidelsen av verandaen min. Gleder meg masse!

Natta!

 

 

 

 

F&S 20 år!

I dag har junior og jeg vært i 20 års bursdag. Og at det er en fantastisk sprek 20 åring, det er det ingen tvil om. Det er jo vår lokale Friskis&Svettis som har bursdag!

Dagen begynte tidlig, for før Jr og jeg kunne dra i bursdag kjørte vi frøkna til pappaens hus. Han er fortsatt på ferie, men frøkna og bestevenninnen hadde bestemt seg for å ha film-maraton og da er det topp å ha huset for seg selv.
Vi kjørte derfor hjemmefra kvart på ni, slapp av jentene litt over ni, og var på plass på F&S dagen halv ti.

Det var godt fremmøte. Hele 80 medlemmer (og kanskje noen potensielle medlemmer også) møtte opp for å tilbringe dagen sammen med oss. Programmet var fult av spennende treninger, og dette er jo en mulighet til å teste varianter man vanligvis ikke benytter seg av. Selv prøvde jeg meg på Core og dans. Navnet sier nok sitt om hva Core er, men det handler altså om kjernemuskulatur. Likte det kjempegodt og kunne godt tenkt meg å trent mer av det. Vi har dessverre ikke det på vårt program, men det er jo lov å håpe på forandringer der 🙂
I tillegg var jeg på dans. Vi hadde det i vår forening for en del år tilbake, men så ble det endringer og det ble borte. Denne våren får vi det på programmet vårt igjen. En helt annen variant enn den vi hadde før, men det blir spennende å prøve. Dagens variant inneholdt for lite dans synes jeg, men det var ikke “vår” instruktør som hadde denne treningen. Håper treningen hos oss blir mer “dansete” 😉
Uten mat og drikke……

Dagen var super og de som sto bak selve arrangementet hadde gjort en knallbra jobb. Jeg var hjemme igjen litt før klokken fem og var skikkelig sliten. Deilig sliten. I morgen (og ikke minst i overmorgen) kommer stølheten til å ta over hele kroppen min, men det er det verdt 😀

Nå har klokka passert midnatt og det er på tide å komme seg i seng. Natta!

Gleder meg

Det er i utgangspunktet en tradisjon at Friskis&Svettis arrangerer F&S Dagene hvert 2. år. Jeg har fått være med på dette 2 ganger tidligere, men nå har det faktisk gått hele 3 år siden sist. Årsaken til det er at det har vært store oppussingsarbeider på Norges Idrettshøgskole hvor arrangementet er, så da ble det utsatt 1 år.

Dette arrangementet er liksom høydepunktet for «Friskiser». Straks dagene er over ser vi frem til neste gang. Det foregår over 2 dager og vi reiser hjemmefra litt før syv lørdag morgen og blir over til søndag ettermiddag med hotellovernatting i Oslo.

Neste arrangement er om 3 uker. Det sparker i gang lørdag 24. og i løpet av disse 2 dagene skal vi få svette massevis og få enda mer inspirasjon. Det er 63 forskjellige tilbud i løpet av helgen og det er en god blanding av trening og foredrag. Selv var jeg kjapt på nett da det ble åpnet for å registrere hvilke poster vi ønsket oss fredag morgen for en uke siden, så jeg kunne velge fritt.

Slik ser programmet mitt ut, og det skal bli så gøy!

Eneste forskjellen jeg må gjøre er å melde meg av “After training”, for da reiser i stede gjengen min ned til hotellet og deretter ut for å spise. Vi er 15 stykker på tur, og middagen blir på Peppes. Det er tradisjon i det også, og så er det veldig uhøytidelig og kos.

Som dere kanskje kan se er jeg veldig glad i dans, så jeg har plukket ut alle dansetreningene. Har også forsøkt å finne en grei balanse mellom trening og foredrag. Gleder meg!

 

Inspirasjon i Frækksta`

Søndag morgen var jeg tidlig på`n. Sto opp 06,00 og var klar til å møte mine Friskis-kolleagaer klokka 07,00. Trøtt i trynet, men klar for en lang dag.

Vi samkjørte og turen gikk til Fredrikstad og den lokale Friskis&Svettis forreningen der. De hadde fått besøk av Friskis&Svettis sentralt, for de er på InspirasjonsTour rundt i Norge. Det var lagt opp til et variert program og full fart hele dagen.

Lokalene i Frækksta` er av en helt annen type enn de vi har hos oss. Mens vi bruker gymsaler på skoler og andre steder rundt om i kommunen vår har de her helt egne lokaler med langt mer utstyr enn vi har ambisjoner om å ha, men flott var det 🙂

Først på mitt program for dagen var Flow Ride, og det var fengende musikk og trening med flyt (flow) og super motivasjon.

Deretter hadde jeg en spinningtime, og man klarer liksom ikke å la være å følge musikken. Selv om jeg ikke har treng spinning på 13-14 år og hadde bestemt meg for å ikke overdrive så ble det til at musikken tok styring allikevel.
Etter en deilig dusj var det tid for lunsj, og den imponerte. Det var bestilt ferdige brett med masse godsaker, og jeg følte virkelig at jeg frotset skikkelig.

I tillegg til denne deilige lunsjen var det masse frukt, kaker, kaffe og vann tilgjengelig hele tiden. Her skulle ingen mangle næring eller sukkerkick hvis de følte for det.

Etter lunsj var det workshop med tema motivasjon. Christina ledet denne og den dama mangler i alle fall hverken motivasjon eller energi 🙂

Selv slet jeg med å holde meg våken, for timen etter lunsj er hard nok i seg selv, men når jeg i tillegg hadde trent og tatt meg ut slik som denne dagen var det ikke enkelt å holde øynene åpne. Gjorde mitt beste og det holdt nesten 😉

Nest siste post på programmet var en workshop for oss som er verter. Hva innebærer rollen vår, hva tenker vi om oppgaven og om F&S generelt? Mye å snakke om og filosofere rundt.

Siste post var Robert Surprise som ble ledet av min favoritt, Robert Granat. Akkurat som jeg hadde håpet på så var dette en dansetrening. Det er nettopp disse treningene til Robert som jeg er så innmari glad i. Om man er sliten når man begynner så blir man så giret underveis at man glemmer det. Det er morsomme moves og fengende musikk fra start til stopp. Knallgøy!

Vi var ferdig 16,15 og på plass i bilen halv fem og hjemme igjen rett over kl. 19,00. Batteriene var tømt, men godfølelsen var på plass innvendig.

Takk for en superduper dag, F&S Fredrikstad!

Gangsperre

Noen ganger føler jeg meg som om jeg er 100 år i stede for 44. Akkurat nå har jeg noen slike dager, men nei da, det er ikke alvorlig 🙂

Saken er at etter 3-4 måneder treningsfri sommerferie har jeg omsider kommet i gang med Power Hour igjen, og det merkes. At det var lett å merke det på kroppen mandag undertreningen er en ting, men etter hvert som gårsdagen skred frem merket jeg det enda bedre. Og da jeg sto opp i dag tidelig var kroppen vond og stiv alle steder! Nei da, det er ikke noe synd på meg. Strengt tatt er det ganske deilig, for da kjenner jeg at jeg har vært i bevegelse igjen. Godt med litt selvpining når man vet at det vil føles mye greiere etter neste mandag, og enda bedre mandagen etter det 😀 IMG_5664

Men akkurat nå er denne trappen et utmerket eksempel på selvpiningen. Det er en utfordring å gå den opp og ned uten å se ut som om jeg har gjort i buksene, og enda festligere når jeg bærer kofferten min opp og ned den (en annen historie). Løsningen er selvfølgelig å late som ingenting og tvinge meg selv til å gå normalt og bruke de normale muskelgruppene. Om et par dager er det over, og så er det glemt til neste gang jeg har litt treningsfri. Det beste ville være at jeg ble flinkere til å bevege meg i feriene også slik at kroppen ikke rekker å merke forskjellen. Ambisjoner skal man ha 😉

Nå skal jeg nyte stølheten min og glede meg over å endelig være i gang igjen 🙂

https://static.hitta.se/static/products/images/InfoText/friskis_svettis_il.gif